מותו של אינשטיין: מה זה בכלל מפרצת באבי העורקים?

על ידי |3 בדצמבר, 2013|

הכתבה הבאה נכתבה ברוח האירועים האקטואליים שפוקדים אותנו, ובהם מותו הטרגי של הזמר אריק איינשטיין ז"ל. אריק נפטר כתוצאה מקרע באבי העורקים שהוביל לדימום פנימי ואיבוד דם רב. מה קרה שם? מדוע? מה זו מפרצת? מי בסיכון? ומה ניתן היה לעשות כדי למנוע את מותו הפתאומי?

מוזיקה טובה תגרום לכם להאריך את האימון ב-19 דקות בממוצע!

על ידי |13 בנובמבר, 2013|

מוזיקה מוזיקה מוזיקה...איך אפשר בלעדיה בזמן אימון? במחקר בריטי אחרון נמצא כי האזנה למוזיקה שאוהבים בזמן פעילות גופנית עוזרת להרים משקל גבוה יותר, לעלות את מספר החזרות ואפילו מאריכה את האימון משמעותית. אז איזה ז'אנר הוא האהוב ביותר, ואיזה הכי פחות יקפיץ אתכם? ובכמה זמן שיר טוב יכול להטעין אתכם?

התמכרות לריצה וההשפעה על הנישואין

על ידי |27 בספטמבר, 2013|

התמכרות לפעילות הגופנית יכולה להוביל להשלכות מרחיקות, למשל, פגיעה ישירה בחיי הנישואין. כן, פעילות גופנית יכולה לעשות טוב לנפש אך כשזה מגיע להתמכרות זה יכול לפגוע לכם בזוגיות. אך האם נשים נוטות להתמכר יותר? ואיך זה משפיע על התקשורת? מחקר שנעשה בקליבלנד על רצי מרתון גילה את הממצאים הבאים בכתבתו של ד"ר איתי זיו.

אז כמה כוח יש לכם בידיים?

על ידי |15 באוגוסט, 2013|

הידעתם כי כוח האחיזה בכף היד שלכם יכול להצביע על הסיכון להתפתחות מגבלה תנועתית אצלכם? מחקר חדש קובע כי חולשת השרירים והשמנת יתר הם שני מדדים עיקריים המשפיעים על התנועתיות שלנו. אז על מה צריך להקפיד בכדי להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות מסוגים שונים? וממה צריך להיזהר? ד"ר איתי זיו בכתבה הבאה.

האם ניתן לשפר את הכושר באמצעות אופניים חשמליים?

על ידי |30 ביולי, 2013|

עם פיתוחן של סוללות קלות משקל ובעלות כושר אגירה משופר, גברה בשנים האחרונות הפופולריות של האופניים החשמליים, אך האם מדובר בכלי לעצלנים בלבד? האם עידן האופניים הרגילים נגמר? האם אופניים חשמליים יכולים להוות כלי לשיפור הכושר הגופני? ד"ר איתי זיו מביא את העובדות ואת המחקרים של עידן המדוושים החדש.

האם כל אדם שמן צריך להפחית במשקל?

על ידי |12 ביולי, 2013|

האם כל בעל משקל עודף חייב להפחית במשקל? האם אדם בעל עודף משקל הוא גם בעל עודף בשומן? מהי השמנת יתר? ומדוע משמינים למרות העיסוק המוגבר בפעילות גופנית? ד"ר איתי זיו וצור קסטל עושים לכם סדר בדברים.

האם אימון בעצימות גבוהה יותר יכול להאריך חיים?

על ידי |10 במרץ, 2013|

כיצד לפעילות הגופנית יש השפעה רבה על הגיל הפיזיולוגי? אילו סוגי פעילויות לא ממש יספיקו על מנת להשיג את התוצאות הרצויות? למה לא רק היקף הפעילות הגופנית היא שנחשבת אלא גם העצימות בה האימון מתבצע? וכמה שנים זה עשוי להאריך לכם? ד"ר איתי זיו עם כל התשובות המבוססות מחקר.

רץ ברשת: מי יהיה הרץ של POLAR ?

על ידי |18 בפברואר, 2013|

לרגל השקת השעון הריצה החדש שלנו RC3GPS עם ג'י פי אס מובנה, וכמיטב המסורת העולמית חברת אגנטק יבואנית שעוני פולאר בישראל מזמינה את קהילת הכושר והריצה בישראל להצטרף למשחק הריצה העולמי: catch me if you can ולזכות בשעון ריצה מקצועי- מתנה! כל הפרטים בפנים!

כואב הראש? תתחילו לעשות ספורט!

על ידי |7 בפברואר, 2013|

הידעתם ש- 80 אחוזים מכלל האוכלוסייה סובלת לפחות פעם אחת בשנה מכאב ראש? אם גם אתם נמנים על אלה, ייתכן שנמצאה תרופה חדשה שאינה כוללת מנוחה, שכיבה, חושך ושקט - פשוט תצטרכו להתחיל לעסוק בפעילות גופנית! כן...כך עולה ממחקר שנערך בשבדיה. אז מהם בכלל כאבי הראש? ואיך ספורט יעזור לכם?

כמה צעדים ביום ישמרו לכם על הבריאות?

על ידי |17 בדצמבר, 2012|

אז כמה צעדים ביום כדאי לעשות? 10 אלף כמו שכולם ממליצים, או שמא פחות? מחקר ברזילאי חדש קובע כי אפשר לעשות גם פחות מ-10 אלף צעדים ביום, לרדת במשקל ולשמור על הבריאות. אז כמה צעדים מומלץ לעשות? וכמה צעדים יעלו את הסיכון שלכם פי 2 לעודף משקל או השמנת יתר?