חוות דעת: אוזניות ספורט אלחוטיות DIAMLLER SKP8

על ידי |22 ביוני, 2017|

שוק האוזניות המותאמות לעוסקים בספורט התפתח במהירות בשנים האחרונות ותפס תאוצה, אבל הדור החדש של האוזניות, דור האוזניות האלחוטיות קורא תיגר על החוטים והחיבורים. אז יצאנו לבדוק ולסקר את האוזניות האלחוטיות הקטנות בעולם שנחתו אצלנו ממש לאחרונה מבית המותג DIAMLLER. תיהנו!

אימון משקולות ואחר כך ספינינג,להיפך או בימים נפרדים?

על ידי |2 בנובמבר, 2016|

זאת אולי השאלה הנפוצה ביותר אצל מתאמני חדר הכושר מאז ומעולם. מה כדאי להתחיל קודם: באימון האירובי ואז לעבור אל הכוח? אולי להיפך? האם איכותו של אימון אחד תיפגע באחר? מהו הזמן המושלם לאימון? ואיזו פעילות עדיף לבצע קודם כדי לשרוף יותר שומנים? אימון כוח, אירובי, כל היתרונות, החסרונות והסדר המומלץ לכל אחד

כוחה של השמש: מעדיפים אימון כושר בחוץ

על ידי |22 באוגוסט, 2016|

מה כדאי: בחיק הטבע או בחדר הכושר? מה יותר משעמם? ומהו המתכון הבטוח להתמדה באימונים? לפניכם ההשוואה המנטאלית והגופנית של 3 סוגי פעילויות ספורטיביות נפוצות (ריצה/רכיבה/חתירה) בין כותלי חדר הכושר לעומת חיק הטבע.

אימון כושר: כיצד הוא משפיע על קשב וריכוז?

על ידי |7 ביולי, 2014|

הייתכן שרכיבה על אופניים למשך 40 דקות לפני מבחן חשוב תהיה הפתרון האולטימטיבי לתוצאות טובות יותר? מחקרים רבים מראים שפעילות גופנית משפיעה באופן חיובי מאוד על המוח ועל המוליכים העצביים, כך שאימון כושר (על פי מחקרים) משפיע ישירות בצורה חיובית בתוצאות הציונים. אז באיזה סוג פעילות כדאי לבחור?

רוצים להרים משקל כבד יותר? הכל בראש!

על ידי |6 במרץ, 2014|

מה לדעתכם קרה כשמרימי משקולות תחרותיים היו בטוחים שקיבלו סטרואידים אנאבוליים אך למעשה קיבלו תמיסת סוכר? האם אפקט הפלצבו יכול להשפיע על המשקל המרבי אותו הצליחו להרים? התוצאות יפתיעו גם אתכם. ישראל היילפרין עם המחקר שבוצע עם 11 מרימי משקולות ועל מספר תרגילים שונים.

למה יורדים במשקל אך לא יורדים במסת השומן?

על ידי |5 במרץ, 2014|

ידע חסר של האוכלוסייה, לעיתים, מביא למחשבה שמשקל הגוף הנו החשוב בעיקר, כאשר בפועל, להרכב הגוף -היחס בין מסת הגוף השמן לבין מסת הגוף הרזה חשיבות רבה יותר. אז מה הסיבה בגללה עדיין ניתן להבחין באנשים לא מעטים שעברו תהליך של דיאטה והפחיתו במשקל אך אחוזי השומן בגופם נשארו רבים במיוחד? כל הסיבות והפתרונות

מחקר: יוגה מפחיתה כאבים כרוניים אצל נשים

על ידי |1 בינואר, 2014|

עוד מחקר קובע כי יוגה מצוינת לגוף ולנפש כאחד. תרגול יוגה עשוי להפחית כאבים ברקמות השריר בצורה משמעותית. אז מה גורם ללחץ ולכאב? וכיצד היוגה יכולה לפתור את זה? כל הפרטים במחקר הבא.

נא להכיר: תוסף התזונה הטבעי לשיפור הביצועים הספורטיביים

על ידי |13 בדצמבר, 2013|

כולנו גדלנו על סיפור הילדים "פופאי" אשר נהג לאכול תרד ולהתחזק בשריריו כתוצאה מכך. התהליך הוצג בצורה מעט קיצונית, אך היה ידוע כי לתרד סגולות הקשורות בחיזוק השרירים, בגלל מגוון רכיבי התזונה החיוניים המצויים בו, ביניהם גם רכיב מיוחד ביותר לשיפור ביצועיים ספורטיביים. מהו אותו רכיב? ולאיזה סוג מתאמנים הוא מתאים?

מותו של אינשטיין: מה זה בכלל מפרצת באבי העורקים?

על ידי |3 בדצמבר, 2013|

הכתבה הבאה נכתבה ברוח האירועים האקטואליים שפוקדים אותנו, ובהם מותו הטרגי של הזמר אריק איינשטיין ז"ל. אריק נפטר כתוצאה מקרע באבי העורקים שהוביל לדימום פנימי ואיבוד דם רב. מה קרה שם? מדוע? מה זו מפרצת? מי בסיכון? ומה ניתן היה לעשות כדי למנוע את מותו הפתאומי?

מוזיקה טובה תגרום לכם להאריך את האימון ב-19 דקות בממוצע!

על ידי |13 בנובמבר, 2013|

מוזיקה מוזיקה מוזיקה...איך אפשר בלעדיה בזמן אימון? במחקר בריטי אחרון נמצא כי האזנה למוזיקה שאוהבים בזמן פעילות גופנית עוזרת להרים משקל גבוה יותר, לעלות את מספר החזרות ואפילו מאריכה את האימון משמעותית. אז איזה ז'אנר הוא האהוב ביותר, ואיזה הכי פחות יקפיץ אתכם? ובכמה זמן שיר טוב יכול להטעין אתכם?