אודות נעמה זיו -אב

סטודנטית לתקשורת, מדריכת חדר כושר ומאמנת אישית, מדריכת קיקבוקס וספינינג. בעבר מדריכת כושר קרבי בצה"ל.

לשמור בגדול

על ידי |2 באפריל, 2012|

הרבה זמן לא האמנתי שאפשר לאכול משהו משמין ולרזות אך הבנתי שספירת קלוריות אובססיבית גורמת לסטרס וסטרס יוצר אגירת קלוריות מיותרות". כיום, יותר משנה לאחר הירידה הגדולה במשקל (55 ק"ג פחות), שומרת לארה מלר על השגיה בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא. איך היא מצליחה לעשות זאת? ומה עומד מאחורי התהליך שעברה?

כך ניצחתי ב לרדת בגדול

על ידי |3 בינואר, 2012|

זה התחיל בכלל בגלל הרצון לרזות לקראת חתונה, דבר שלא צלח, אבל כידוע בהמשך, קרן לא נשארה עם עודף המשקל. היא החליטה להסיר את כל המגננות, נרשמה לאודישנים של תוכנית הריאליטי "לרדת בגדול – עונת הזוגות", ניצחה ושברה על הדרך שיא עולמי. נעמה זיו אב בראיון אחד על אחד עם קרן גלסנר וסיפורה המרתק בתהליך ההרזיה.

דיאטה ואימונים: כך ירדתי 30 ק"ג

על ידי |17 בדצמבר, 2011|

בגיל 26 הוא החליט שהעצמות שלו לא "רחבות" והוא לא רק "מלא", הוא פשוט מלא בתרוצים. תוך שנה הוא גם הצליח להשיל מעליו 30 קילוגרמים שפתחו אצלו דף חדש בחיים. איך התחיל וכיצד עשה זאת? ואיך "מתקופת התנסות" קצרה הוא הצליח בתהליך? נעמה זיו אב בראיון אישי עם בן זוגה על התהליך שעשה והתחושות שמלוות אותו עד היום.

כך ירדתי 15 ק"ג והתמכרתי לספורט

על ידי |11 בדצמבר, 2011|

הוא גדל בכלל בבית פולני עם אמא שמבשלת נפלא.האוכל הנפלא היה זה שגם גרם לו לעלות לא מעט במשקל.כיצד ירד יואב 15 קילו אחרי שיצא מבית האח הגדול? מהי שגרת האימונים שלו? ואיך מסתדרים כשיוצאים לדייט ומזמינים סלט במקום המבורגר? נעמה זיו אב בראיון אישי עם יואב מאור שמספר כיצד ירד 15 ק"ג והתמכר לריצות ולכושר.

לייק מירוץ סביון

על ידי |19 בפברואר, 2011|

בשבוע שעבר נערך מרוץ סביון זה השנה השלישית. במרוץ לקחו חלק נכבד מתושבי האזור. נעמה זיו אב יצאה למרוץ סביון וגילתה שם את ליאן, ילדה בת תשע שכבר הספיקה לרוץ בשנה שעברה אפילו עם יד שבורה וגבס, היא הוכיחה לנו שאין גיל מוקדם להתחיל לרוץ ושיתפה אותנו בחוויות שלה מהמרוץ.

אחד על אחד:לא למזוכיסטים בלבד

על ידי |12 בפברואר, 2011|

בגיל 47 מצא עצמו רונן שוכב על שולחן הניתוחים ומחכה לצינתור. עודף משקל, תזונה לקוייה ויותר מידי עבודה היו המתכון שלו להתקף לב. כשהתעורר מהניתוח הבטיח לעצמו לעשות מהפך בחייו. הוא הוריד כ- 50 ק"ג ובמהרה גם מצא עצמו משתתף ורץ 10 ק"מ במרוצים ותחרויות. נעמה זיו אב מביאה את סיפור ההשראה של רונן.