ליאור סוירי

אודות ליאור סוירי

מאמן כושר גופני בוגר ווינגייט עם התמחות לאימונים פונקיונאליים, אימוני TRX ועוד.. חי ונושם את עולם הכושר, הריצה והספורט מלידה.

משפרים את הריצה: מתחילים ביוגה

על ידי |22 במאי, 2013|

מאמנת הריצה סאג רונטרי, נרתעה כמו רבים אחרים מיוגה, שיעור שנראה לה איטי ומשעמם. אחרי שנה של התמדה הגיעה ההארה: רונטרי הבינה שהכלים המנטאליים של היוגה עזרו לה לשפר תוצאות בריצה! היא הפכה למורה ליוגה שפרסמה אף ספר הדרכה לספורטאים. אז איך היוגה מועילה לריצה ומה משותף ביניהם? כתבה רגועה ואנרגטית כאחד.

כך תשפיע הריצה על חיי המין שלכם לטובה

על ידי |10 במאי, 2013|

במסגרת מגזין הריצה האמריקני הידוע, RUNNURS WORLD, נשאלו הקוראים לגבי טיב יחסי המין לפני ואחרי שהתחילו לרוץ בעקביות -לא תאמינו לתוצאות! לפעילות מינית יש השפעה חיובית על הפעילות הגופנית, במקרה שלנו: ריצה. אז טוב או רע: סקס לפני תחרות? וכיצד זה משפיע על הריצה? כתבה סקסית, מדעית ואנרגטית במיוחד.

שורף בשרירים:השריר הסובל יוצא מתחזק?

על ידי |18 באוקטובר, 2012|

איך מתרחשת הפעולה הגורמת לתחושת "השריפה" בשרירים? כיצד משתקמת ונבנית רקמת השריר? מהם כאבי שרירים מאוחרים? ואיך נמזער את הפציעות באימוני משקולות? כתבה שרירית במיוחד.

ספורטאי על: מאיפה שואבים השראה?

על ידי |27 בספטמבר, 2012|

כשאולימפיאדת לונדון כבר מאחורינו, לא נותר לנו אלא רק להיזכר ברגעים המרגשים עם האתלטים הגדולים. ספורטאים ששאטו על מסלול הריצה ונתנו הכל כדי להגשים חלום. כמו רבים וטובים, גם להם יש מקור השראה - זיכרון מיוחד, מנטרה אישית, הכרת תודה לאישיות מסוימת ועוד. קבלו את 6 המנצחים הגדולים ואת מה שמניע אותם קדימה.

תחרות מיס ביקיני: כך אכלתי והתאמנתי לקראת

על ידי |11 בספטמבר, 2012|

הן מציגות את מיומנותן תוך הפגנת התלהבות, חן ורוגע. תחרות מיס ביקיני שנערכה לאחרונה הביאה איתה כמה סיפורים מעניינים בדרך לתואר הנכסף. מיכל גרשון, בת 30, שחקנית במקצועה זכתה במקום הראשון בתחרות. מה גרם לה לרצות ולהשתתף? כיצד נראו האימונים? התזונה? ומה השאיפות לעתיד. אחד על אחד גברת ביקיני הישראלית.

7 דרכים להגברת המוטיבציה באימונים

על ידי |26 ביולי, 2012|

מוטיבציה ודרבון עצמי הם כוח עצום שכל אחד מאיתנו צריך שיהיה. אז מאיפה שואבים מוטיבציה? מה גורם לאנשים מסוימים לשאוף באופן מתמיד אל עבר הגדול יותר והטוב יותר? ומאיפה מתחילים? קבלו 7 טיפים מצוינים להעלאת המוטיבציה באימונים ובחיים.

לראשונה בביקיני – כך ירדתי 28 קילו!

על ידי |3 באפריל, 2012|

עודף המשקל שליווה אותה כנערה שמנה עם תאווה לאוכל ועם חלום להיות רזה גרם לה לקום יום אחד ולעשות את הצעד הראשון לקראת השינוי. כך נטלי חדד התאמנה, אכלה, עיצבה וירדה 28 ק"ג בדרך לביקיני בפעם הראשונה בחייה.

וידאו: HUMAN TRAINER – אביזר האימון המושלם

על ידי |20 בפברואר, 2012|

תעשיית הכושר העולמית כל הזמן נמצאת בתנועה ומפתחת את הדור הבא של האבזור והמכשור. לאחרונה אחד האביזרים היותר מדוברים שמסתמן כלהיט הנוכחי הוא ה - Human Trainer - מוצר מהפכני לשיפור וחיזוק היכולת הגופנית. אז מה כה מיוחד באביזר כושר זה? מהם יתרונותיו ולמי הוא מתאים? כל התשובות ועוד בסקירה המלאה על המוצר.

בטן שטוחה – לעצלנים בלבד

על ידי |11 בפברואר, 2012|

בטן שטוחה היא ללא ספק אחת מהמטרות היותר נחשקות של רבים מאיתנו. ההיגיון של כולנו אומר שכדי להשטיח ולעצב את אזור הבטן, דרוש מאמץ רב. אמנם לא נגיד לכם כאן לדלג על אימון הכושר, אבל לאלה שכבר מדלגים בכל מקרה, הבאנו 7 טיפים שיעזרו לכם בהשגת המטרה הנחשקת.

חיים חדשים: כך ירדתי במשקל והפסקתי לעשן

על ידי |15 בינואר, 2012|

כאשר נודע לו כי אם לא ישנה את הרגליו הרעים, יפסיק לעשן, לצרוך מאכלים שאינם בריאים בעליל ולהתחיל בחיים חדשים, ייחשף לבעיות לב קשות ויהיה נתון בסכנת חיים. מייד לאחר ששמע את הבשורה המרה, שינה שמעון דדון את דרך חייו, את התפיסה שבה דגל עד כה ושם לעצמו למטרה - להתחיל בחיים חדשים. איך הצליח להשיג את המטרה?