אודות ד"ר ברק ירוחם

מנהל הספורט והחינוך הגופני של אוניברסיטת ת"א. ראש קמפוס "שיאים וברושים".

חדר כושר או סטודיו: איך בוחרים פעילות מתאימה?

על ידי |18 ביוני, 2012|

הידעתם כי אחוז הנושרים מאימון בחדר הכושר ב-3 החודשים הראשונים של הפעילות מתקרב ל- 90%? כלומר, רק 10% שורדים לאחר שלושה חודשים! כיצד נדע באיזו פעילות נבחר לפני שנזרוק כסף לחינם? ואיזו טיפוס "מתאמן" אתם? ד"ר ברק ירוחם עם העצות לאופי השונה של המתאמנים השונים הפעילות המתאימה עבורם.

פעילות אירובית – איך,למה ומתי תתבצע?

על ידי |5 בפברואר, 2012|

עם כל חוגי הסטודיו האינטנסיביים והמגוונים, שכחנו שהפעילות הגופנית הבריאה ביותר כרוכה בהפעלה ממושכת של הלב. כן, אל תנסו להתחמק מזה: בשביל לשמור על הבריאות או להפחית את המשקל צריכים גם להזיע. אז למה מיועדת הפעילות האירובית? איך תתבצע? מתי וכמה זמן מומלץ לעשות? ואיך תעזור לנו להפחית במשקל? כל התשובות.