אסף בוך

אודות אסף בוך

יועץ תזונה (BSC), מרצה בקמפוס שיאים, המרכז להסמכות בספורט ובתנועה באוניברסיטת תל אביב.

גשם, גשם משמיים, כל היום אוכלים פי 2 ?

על ידי |26 בנובמבר, 2014|

האם גשמי הברכה הם קללה לדיאטה? למה אוכלים ועצלים יותר בחורף? ומה עושים לפני שמעלים קילוגרמים עודפים כדובים הישנים שנת חורף? אסף בוך עם המחקרים ועם 6 טיפים מיוחדים.

גבר: האם דיאטה רק לנשים?

על ידי |27 במאי, 2013|

האם גם אתה רואה את עצמך מתרפד בצמיגים בחלוף השנים? הספורט היחיד שאתה עושה הוא הליכה לחדר הישיבות והפעלת שרירי הלעיסה בלגימת קפה ומאפה? חייבים לשנות הרגלים! אז למה לא כדאי לוותר על ארוחת הבוקר? מהי ההשמנה הגברית הידועה גם "כהשמנה בטנית"? עד כמה היא חמורה? ואילו הרגלים תצטרכו לשנות?