שי אלנקרי

אודות שי אלנקרי

מאמן, יוצר, כתב ואיש כושר גופני. חי ונושם את תחום הכושר בארץ ובעולם ופועל לקידומו כדרך חיים בכל בית בישראל.

מתי הזמן הטוב ביותר לאימון אירובי או כוח?

על ידי |21 בספטמבר, 2016|

אז מתי הזמן הטוב ביותר לאימון? מתי הזמן הטוב ביותר לאימון אירובי או אימון כוח? האם השעה בה אנו מתאמנים משפיעה על הביצועים? כל השאלות והתשובות הנפוצות על תזמון שעות האימונים והשפעתם על גופנו.

הצלחה באימונים: 5 כללי ברזל להעלאת המוטיבציה

על ידי |30 באוגוסט, 2016|

מתאמנים רבים מכירים בחשיבות האימון הגופני אך לעתים מאבדים את החשק לאימון והמוטיבציה יורדת. אז למה המוטיבציה דועכת ואיך אפשר להחיות אותה בחזרה? קבלו 5 כללי ברזל שיקפיצו אתכם מהכורסא ויעלו לכם את המוטיבציה באימונים.

כוחה של השמש: מעדיפים אימון כושר בחוץ

על ידי |22 באוגוסט, 2016|

מה כדאי: בחיק הטבע או בחדר הכושר? מה יותר משעמם? ומהו המתכון הבטוח להתמדה באימונים? לפניכם ההשוואה המנטאלית והגופנית של 3 סוגי פעילויות ספורטיביות נפוצות (ריצה/רכיבה/חתירה) בין כותלי חדר הכושר לעומת חיק הטבע.

סביבה חיובית ומקדמת: התנאי להצלחה באימונים

על ידי |1 באוגוסט, 2016|

אז איך סביבה חיובית ומקדמת יכולה להשפיע על כל מהלך החיים? ואיך סביבה חיובית ומסגרת תומכת הם המפתח להתמדה באימונים ולהשגת היעדים האישיים? כתבה ראשונה בסדרה על חשיבות הסביבה המנצחת להתקדמות בספורט ובחיים.

אחד על אחד עם עומר רוזנברג

על ידי |18 ביולי, 2016|

הוא התחיל את דרכו בעולם אומנויות הלחימה, הלך למרות הכל ללמוד משפטים ולבסוף הקול הפנימי שלו כיוון אותו לעסוק באהבה האמיתית שלו: גוף ונפש. ראיון אישי אחד על אחד עם איש הכושר וההשראה עומר רוזנברג.

מכניס את העולם לכושר: אחד על אחד עם בני שביב

על ידי |21 ביוני, 2016|

עם 30 מיליון אנשים שזזים ומזיעים בזכותם, הצליחה חברת FITNESS22 להיות אחת השחקניות המובילות בשוק העולמי של אפליקציות הכושר והריצה. יצאתי לראיון אישי אחד על אחד עם מנכ"ל ומייסד החברה בני שביב שסיפר לי את מטרת החברה, את סוגי האימונים שהוא עצמו עושה וכמובן את הרגלי התזונה שלו.

אחד על אחד עם מאמן הכושר: לידור דיין

על ידי |2 ביוני, 2016|

חדר הכושר ללא ספק עשה לו טוב. מבחור ביישן הפך לבחור שאפתן ועם רצון בלתי פוסק ותשוקה עזה להפוך למאמן כושר ולעזור לכמה שיותר אנשים להאמין ביכולות ובפוטנציאל שלהם. אז איך נראים האימונים שלו עם המתאמנים? ומה היה לוקח לאי בודד? נעים להכיר: אחד על אחד עם מאמן הכושר לידור דיין

ראיון אישי אחד על אחד עם נדב מאירסון

על ידי |19 באפריל, 2016|

הוא מוכר כמאמן הכושר בתכנית "לרדת בגדול", אורח החיים שלו מנוהל כמו שאומרים 'על פי הספר', וזאת בזכות הרקע ממנו מגיע: עולם אומנויות הלחימה. ראיון אישי אחד על אחד עם נדב מאירסון שמספר על תכנית הריאלטי החדשה, על אורח החיים ועל מיזמי הכושר שבדרך.

מרתון ספינינג ענק: "רוכבים למען הילדים"

על ידי |14 באפריל, 2016|

הנה זה מגיע, וכדאי כבר מעכשיו לפתוח יומנים! ב- 2/6/16, יום חמישי יתקיים בגני יהושוע בתל אביב מרתון ספינינג ענק שההכנסות שלו יתרמו לטובת ילדים בסיכון. האנשים העומדים מאחורי היוזמה הם גיא שלמון ודיויד רודריגז, ממדריכי הספינינג המובילים בישראל. יצאנו לראיין את גיא שלמון שסיפק לנו את כל התשובות לקראת האירוע המדהים שיתקיים ביוני הקרוב.

אחד על אחד עם מאמנת הכושר: אושרת ברמן אהרונוביץ

על ידי |5 באפריל, 2016|

היא עוסקת בספורט מגיל 5, מאמנת ומדריכה בכנסים הגדולים בישראל, ועכשיו גם פיתחה שיטת אימון חדשה באמצעות אביזר שנמצא בכל סטודיו וחדר כושר. נעים להכיר: אחד על אחד עם אושרת ברמן אהרונוביץ, האישה שתעודד אתכם תמיד לומר תודה על מה שיש.