איך שומרים על הגב באימונים ובבית?
90% מהאנשים סובלים מכאבי גב בשלב כלשהו בחייהם והדרך היחידה למנוע אותם היא לחזק את השרירים הרלוונטיים, להיזהר מפציעות ספורט ולשמור על הרגלים נכונים בכל מקום.
3 טיפים להתמודדות עם בן זוג נוחר
נחירות עלולות לפגוע באיכות החיים שלכם ושל בני הזוג, אבל יש דרכים להתמודד איתן. החל מטיפים לשיחה זוגית, דרך נקיטת צעדים קונקרטיים ועד מעורבות רפואית - הנה כל מה שכדאי לכם לדעת
ג'אנק פוד? 3 מאכלים שיגרמו לכם לחשוב שוב
סוף אימון הוא בדיוק הרגע להחזיר לגוף את החומרים, המינרלים והויטמינים החיוניים, אבל לא חייבים להסתפק עוד הפעם בסלט משעמם. הנה למשל 3 מאכלים שיפתיעו אתכם מבחינת רשימת הערכים התזונתיים שהם מסתירים
נכנסים לכושר: תערוכת 2018 GYM & POOLS
תערוכת הכושר, הספורט, הבריכות והספא GYM & POOLS ISRAEL תפתח בפברואר בגני התערוכה בימים ג'-ד' ה-20-21 בפברואר 2018. כל הפרטים על מה שיהיה לנו שם, לוח זמנים ושעות.
3 דרכים להעביר את הזמן בכיף באימון
הדרך שבה תבחרו להעביר את הזמן במהלך אימון גופני תקבע עד כמה תיהנו ממנו. לא כולם יכולים לעבור אימון שלם בשקט, אז במיוחד בשבילם הכנו רשימה מסודרת של פעילויות מומלצות
נפצעתם באימון? הנה מה שכדאי לעשות
פעילות גופנית מלווה בפציעות ספורט שאותן ניתן למנוע רק אם מקפידים על מספר כללי מפתח. בנוסף, חשוב לדעת למי לפנות אחרי פציעה ומה אפשר לעשות על מנת להשתקם במהירות. קבלו את המדריך המלא
מה הקשר בין השינה שלכם ואימון הכושר?
כל ספורטאי יודע שפעילות גופנית משפרת את איכות השינה, בעוד שינה איכותית משפיעה לטובה על הביצועים שלנו באימון. אז איך הופכים את הקשר בין שינה וכושר לאורח חיים? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת על הנושא
אחד על אחד בכושר עם דפנה כספי
היא מאמינה שהיא סוכן של שינוי, המשנה תפיסה ומשנה חשיבה לגבי הפיכתה של הפעילות הגופנית לגורם מניעתי. נעים להכיר: אחד על אחד עם דפנה כספי.
רשת מועדוני קונספט תפתח 20 סניפים ב-2018
רשת סטודיו הבוטיק קונספט הכריזה השבוע כי תפתח ב-2018 כ-20 סניפים ברחבי ישראל. הרשת אשר דוגלת בחדשנות ופרסונליות משלבת את אימוני הכושר המובילים בעולם תחת קורת גג אחת.
אחד על אחד בכושר עם רויטל אלון
כל חייה הייתה ילדה רזה שאהבה ספורט. בהריון העלתה 40 ק"ג והחליטה שהיא עושה שינוי. הפכה למדריכת כושר בעצמה והיום סוחפת מאות מתאמנים אחריה. אחד על אחד עם מדריכת הכושר רויטל אלון.