השתלמות חורף 2019 למדריכים בצפון הארץ
ההשתלמות חמה ולוהטת מתמיד, עם שיעורים מגניבים ומיוחדים מבית היוצר של רועי אברהם ומורה אורח - סיימון ג'ייקובס עם אביזר חדש שהולך להטריף לכם את השיעורים!
אחד על אחד בכושר עם ליאור סוירי
הוא נחשב לאחד מאנשי הכושר החיוביים והמוכרים בתעשייה, עושה הכל תמיד עם חיוך, חי ונושם את עולם האימון הפונקציונאלי ומלמד בכנסים הגדולים. שווה להכיר: אחד ממאמני הכושר הכי עסוקים בישראל - ליאור סוירי.
האפליקציה שמחברת בין מאמנים למתאמנים: FITIT
הם נתקלו בקשיים כאשר חיפשו אחר מאמן כושר אישי ולא מצאו שום דרך פשוטה ונוחה שיכולה להקל עליהם. אז הם החליטו ליצור פלטפורמה חברתית מלאה שתחבר בין מתאמנים למאמנים. נעים להכיר: היזמים מאחורי FITIT
יש בית ויש אימון: לורן ואן חרבנברוק
היא בכלל לא אהבה ספורט, אבל היום זה חלק ממנה. היא מפצירה באנשים לצאת מאזור הנוחות ולהגיע לאושר האמיתי. אחד על אחד עם מאמנת הכושר לורן ואן חרבנברוק. שווה להכיר.
Galleryאיך להיכנס לכושר מבלי להוציא כסף?
ניסיון להיכנס לשגרה של פעילות ספורטיבית, לחטב את הגוף ולשפר את איכות החיים לא חייב להיות מלווה בהוצאה של מאות שקלים בחודש. יש מגוון רחב של דרכים להיכנס לכושר גם בלי להוציא כסף והנה הן לפניכם
עוברים דירה? ככה תהפכו את זה לאימון
מעבר דירה יכול להיות הזדמנות מעולה להפעיל שרירים שבדרך כלל נזנחים מאחור. החל משלב האריזה ועד ההובלה – הנה כמה טיפים שכדאי להכיר
מה יותר משמין – יין או בירה?
בכל מפגש בנות, וגם בנים ששומרים על הגיזרה, השאלה הזו עולה מחדש: מה יותר משמין, יין או בירה? למה הטביעו את הביטוי "כרס בירה" ואיך הכל בעצם קשור לנישנושים שליד?
אחסון : כך תשמרו על הירקות לזמן ארוך
אחסון נכון במקרר יעזור לירקות לשמור על הערכים התזונתיים שלהם. רוצים ליהנות מכל היתרונות של מלפפונים ועגבניות? הנה המדריך המלא
טיפים לשמירה על משקל תקין
הדרך לשמור על משקל תקין עוברת בצריכת פירות וירקות, בהחלפת התפריט התזונתי ובשתיית כמויות מספיקות של מים. בנוסף, רצוי כבר עכשיו לאמץ פעילות גופנית כתחביב ולשלב אותה בהדרגה בשגרה השבועית
5 דרכים להתמודד עם החום של הקיץ
החום בקיץ הישראלי מציב אתגר גם בפני מי שמכיר ורגיל אליו. אז מה בכל זאת אפשר לעשות כדי לעבור את החודשים הקרובים בשלום? הנה כמה פתרונות מסורתיים ולצדם הצעות יסודיות יותר