• מוזיקה וספורט

    שומרים על כושר גם כשמתחיל להיות קר

    בין אם אתם נוהגים לשמוע מוזיקה ישראלית בזמן האימון– ובין אם אתם מאזינים לריהאנה – אנו רוצים להזמין אתכם לגלוש לארכיון של מוזיקה ישראלית שחייבים להכיר.

  • צילום: AP Design

    אחד על אחד עם לוטוס בנימי

    האם יש נוסחה לגידול אלופים? ראיון אישי אחד על אחד אלופת ישראל לשעבר בהתעמלות אירובית תחרותית לוטוס בנימי שמסבירה מה נדרש כדי להצליח.

  • BRIT HIIT

    חדש בישראל: אימון BRIT HIIT

    אימון הכושר האנגלי עם הטאצ' הישראלי. נעים להכיר: Brit-HIIT Xtreme - מיוחד, ללא אביזרים, מתאים לכולם, ובכל מקום! כל הפרטים על השיטה ועל האנשים עומדים מאחוריה.

כושר

  • מוזיקה וספורט

שומרים על כושר גם כשמתחיל להיות קר

17 באוקטובר, 2017|0 Comments

בין אם אתם נוהגים לשמוע מוזיקה ישראלית בזמן האימון– ובין אם אתם מאזינים לריהאנה – אנו רוצים להזמין אתכם לגלוש לארכיון של מוזיקה ישראלית שחייבים להכיר.

  • צילום: AP Design

אחד על אחד עם לוטוס בנימי

11 באוקטובר, 2017|0 Comments

האם יש נוסחה לגידול אלופים? ראיון אישי אחד על אחד אלופת ישראל לשעבר בהתעמלות אירובית תחרותית לוטוס בנימי שמסבירה מה נדרש כדי להצליח.

  • BRIT HIIT

חדש בישראל: אימון BRIT HIIT

1 באוקטובר, 2017|0 Comments

אימון הכושר האנגלי עם הטאצ' הישראלי. נעים להכיר: Brit-HIIT Xtreme - מיוחד, ללא אביזרים, מתאים לכולם, ובכל מקום! כל הפרטים על השיטה ועל האנשים עומדים מאחוריה.

מחקרים

  • צילום:דידייה בודין

לעוף ולגלוש באימון אחד: הכירו את ה-K-FEAT

20 ביולי, 2017|0 Comments

איך נשמע לכם להתאמן עם קייט סרפינג, סאפ, סנובורד, סקי ואפילו גלישת גלים מבלי לצאת מהסטודיו? הכירו את ה-K-FEAT, המצאה ישראלית ייחודית שמכניסה את כל עולם הים והשלג אל תוך הסטודיו. וידאו מדהים של האימון בכתבה.

  • אוזניות בלוטות מבית DIAMLLER

חוות דעת: אוזניות ספורט אלחוטיות DIAMLLER SKP8

22 ביוני, 2017|0 Comments

שוק האוזניות המותאמות לעוסקים בספורט התפתח במהירות בשנים האחרונות ותפס תאוצה, אבל הדור החדש של האוזניות, דור האוזניות האלחוטיות קורא תיגר על החוטים והחיבורים. אז יצאנו לבדוק ולסקר את האוזניות האלחוטיות הקטנות בעולם שנחתו אצלנו ממש לאחרונה מבית המותג DIAMLLER. תיהנו!

  • ספינינג: כבר למעלה מעשור איתנו כאן בישראל. צילום: דניאל מוסקוביץ

אימון משקולות ואחר כך ספינינג,להיפך או בימים נפרדים?

2 בנובמבר, 2016|0 Comments

זאת אולי השאלה הנפוצה ביותר אצל מתאמני חדר הכושר מאז ומעולם. מה כדאי להתחיל קודם: באימון האירובי ואז לעבור אל הכוח? אולי להיפך? האם איכותו של אימון אחד תיפגע באחר? מהו הזמן המושלם לאימון? ואיזו פעילות עדיף לבצע קודם כדי לשרוף יותר שומנים? אימון כוח, אירובי, כל היתרונות, החסרונות והסדר המומלץ לכל אחד

תזונה

  • סיבות טובות לשתות קפה לפני אימון

5 סיבות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני אימון

24 באוגוסט, 2017|0 Comments

מחקרים רבים בדקו בעשורים האחרונים את השפעת הקפאין על גופנו לפני או במהלך אימון גופני. קבלו 5 סיבות מרכזיות למה כדאי לשתות כוס קפה לפני האימון.

  • צילום: cc by sebastien.b-WOMEN-RUNNING2

אימונים אירוביים: היבטים תזונתיים חשובים

6 בפברואר, 2017|0 Comments

הצורך בתזונה נכונה לביצועים אופטימליים במאמץ גופני הוא תנאי הכרחי להצלחה. הדיאטן יאיר להב בכתבה מקיפה על הקשר בין ביצועים ספורטיביים, תזונה נבונה ומניעת פציעות בביצוע בפעילות אירובית - מה, כמה ולמה.

  • אימון כושר: חוזרים לשגרה לאחר החגים

אחרי החגים זה עכשיו:8 טיפים

6 באוקטובר, 2015|0 Comments

ארוחות החג הרבות כבר מאחורינו, והמצפון לא שקט. אכלתם יותר מידי? מרגישים שיצאתם מהמסלול? לא נורא, זה בדיוק הזמן לחזור למסלול התזונה והכושר! אל תכנסו לדיאטות כאסח כחלק מהענשה העצמית או כפרה על החטאים, פשוט קחו והפנימו את 8 טיפים הבאים ואתם במסלול הבטוח חזרה לעניינים.

  • LIOR T2

7 כללי ברזל: עוברים את החגים ללא קילוגרמים מיותרים

13 בספטמבר, 2015|0 Comments

ארוחות החג עשויות להכיל כמויות של קלוריות עצומות, כזו שתגרום לכולנו לקום מהשולחן עם בטן מלאה עד אפס מקום, וזה יעלה לנו גם ביוקר. ללא ספק, ריבוי הארוחות, ריבוי המנות והחודש הצפוף של החגים מביא איתו אלפי קלוריות מיותרות שבסופו של דבר מתבטאים בקילוגרמים מיותרים. קבלו 7 טיפים שיסייעו לכם לעבור את החג בשלום.